Это тренажер перед слетом
Белорусский слёт 2010
Модераторы: Amigo_BY, Казакъ, dinoeL
Re: Белорусский слёт 2010
Приму на "хранение" фалеристику СССР Документы на период первой и второй мировых войн, фото - не стесняемся в личку пишем!
Re: Белорусский слёт 2010
а вот и первые результаты 
Re: Белорусский слёт 2010
Хорошее питание и достаточное количество жидкости необходимы для поступления молока, обеспечения здоровья ребенка и матери. Лучшая пища для малыша – материнское молоко. С ним ребенок повышает свои защитные силы, получает все необходимые витамины. Чтобы молока было достаточно, кормящей маме при кормлении грудью необходимо полноценно отдыхать и правильно питаться.
Как правильно питаться при кормлении грудью? Ежедневное меню должно включать следующие продукты: 100-150 г творога, 200 г мяса, птицы или рыбы, 1 яйцо, 20-30 г сыра, 50 г масла, 1 л молока в любом виде, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. В рацион следует также включать гречневую и овсяную каши, компоты, ягоды. Кормящей женщине можно есть практически все.
Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту. Возможно, ваш малыш прекрасно это перенесет, попробуйте. Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Вам лишь нужно хорошо проанализировать – не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка. Малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет здоровья матери. Выбранные продукты питания должны быть богаты кальцием (1600 миллиграммов в день), цинком, магнием, витамином Вб и фолиевой кислотой. Если вы не пользуетесь хорошо сбалансированной и разнообразной диетой, желательно дополнительно принимать витамины.
Время от времени матери обнаруживают, что потребление молока и многих других молочных продуктов вызывает у их малышей аллергические реакции. Появляется беспокойство, болит и пучит живот, может проявиться сыпь или заложить нос. Но если вы исключите из рациона молочные продукты, убедитесь, что в другой пище у вас будет достаточно кальция. В течение первых 6 месяцев кормящая мать ежедневно отдает 210 мг кальция, поэтому его запасы в организме следует регулярно пополнять. Так как если кальция у вас недостаточно, необходимое его количество будет вымываться из костей, для того чтобы поддержать его уровень в грудном молоке, а это опасно для здоровья и для состояния костей.
Состав грудного молока зависит от того, чем вы питаетесь. Чтобы дети не выросли слабыми и у них не развилась анемия, матери-вегетарианки должны следить за тем, чтобы в их пище было достаточно витамина В12. Хорошими источниками витамина В12 являются дрожжевой экстракт, печень, почки, сгущенное соевое молоко, жирные сорта рыбы, сыр, молоко и яйца. Витамин А содержится в жире печени рыбы, печени, почках, яйцах. Витамин С – в цитрусовых, черной смородине, землянике, киви, томатах. Витамин Д – в солнечном свете, рыбе жирных сортов, яйцах. Цинк – в моллюсках, пророщенных зернах пшеницы, медь – в орехах и семенах.
А вот чеснок, хрен, специи лучше не употреблять во время кормления. Они могут придать неприятный привкус грудному молоку. Кофеин вызывает колики и раздражительность у младенцев, поэтому нужно ограничивать или вообще отвыкать от кофе и крепкого чая, кроме того, кофеин содержится в шоколаде. Алкоголя при кормлении грудью тоже нужно избегать. Употребление алкогольных напитков кормящей матерью ведет к серьезным осложнениям со здоровьем ребенка.
Питание должно быть 5-6-разовым, перед каждым кормлением ребенка. Это способствует более интенсивному образованию молока. Пить надо столько, сколько хочется. Идеально, если это будет минеральная вода, разбавленный фруктовый сок и травяные чаи. Очень полезен крапивный чай – он способствует увеличению количества грудного молока и помогает при анемии, поскольку в крапиве много железа. К его вкусу вы скоро привыкнете. Шиповниковый чай богат витамином С. В 250 мл молока содержится 300 мг кальция. Следует подчеркнуть, что избыточное питание и питье не увеличивают образование молока, не улучшают его свойств, а лишь нарушают работу кишечника, усиливают газообразование у женщины, что может вызвать кишечные колики у ребенка. Избегайте садиться на голодную диету во время кормления грудью. Большинство кормящих грудью мам постепенно теряют в весе, проводя хорошо сбалансированную диету и избегая пищи с высоким содержанием жиров и сахара.
Если вы способны подсчитывать калории, просто умножьте свой текущий вес на 15 и добавьте к полученному результату от 300 до 500. Это даст представление о том, какова ваша дневная потребность в калориях при кормлении грудью.
Если вы захотите начать терять в весе, то рекомендуется делать это медленно и постепенно. Постарайтесь повысить уровень вашей активности.
Как правильно питаться при кормлении грудью? Ежедневное меню должно включать следующие продукты: 100-150 г творога, 200 г мяса, птицы или рыбы, 1 яйцо, 20-30 г сыра, 50 г масла, 1 л молока в любом виде, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. В рацион следует также включать гречневую и овсяную каши, компоты, ягоды. Кормящей женщине можно есть практически все.
Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту. Возможно, ваш малыш прекрасно это перенесет, попробуйте. Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Вам лишь нужно хорошо проанализировать – не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка. Малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет здоровья матери. Выбранные продукты питания должны быть богаты кальцием (1600 миллиграммов в день), цинком, магнием, витамином Вб и фолиевой кислотой. Если вы не пользуетесь хорошо сбалансированной и разнообразной диетой, желательно дополнительно принимать витамины.
Время от времени матери обнаруживают, что потребление молока и многих других молочных продуктов вызывает у их малышей аллергические реакции. Появляется беспокойство, болит и пучит живот, может проявиться сыпь или заложить нос. Но если вы исключите из рациона молочные продукты, убедитесь, что в другой пище у вас будет достаточно кальция. В течение первых 6 месяцев кормящая мать ежедневно отдает 210 мг кальция, поэтому его запасы в организме следует регулярно пополнять. Так как если кальция у вас недостаточно, необходимое его количество будет вымываться из костей, для того чтобы поддержать его уровень в грудном молоке, а это опасно для здоровья и для состояния костей.
Состав грудного молока зависит от того, чем вы питаетесь. Чтобы дети не выросли слабыми и у них не развилась анемия, матери-вегетарианки должны следить за тем, чтобы в их пище было достаточно витамина В12. Хорошими источниками витамина В12 являются дрожжевой экстракт, печень, почки, сгущенное соевое молоко, жирные сорта рыбы, сыр, молоко и яйца. Витамин А содержится в жире печени рыбы, печени, почках, яйцах. Витамин С – в цитрусовых, черной смородине, землянике, киви, томатах. Витамин Д – в солнечном свете, рыбе жирных сортов, яйцах. Цинк – в моллюсках, пророщенных зернах пшеницы, медь – в орехах и семенах.
А вот чеснок, хрен, специи лучше не употреблять во время кормления. Они могут придать неприятный привкус грудному молоку. Кофеин вызывает колики и раздражительность у младенцев, поэтому нужно ограничивать или вообще отвыкать от кофе и крепкого чая, кроме того, кофеин содержится в шоколаде. Алкоголя при кормлении грудью тоже нужно избегать. Употребление алкогольных напитков кормящей матерью ведет к серьезным осложнениям со здоровьем ребенка.
Питание должно быть 5-6-разовым, перед каждым кормлением ребенка. Это способствует более интенсивному образованию молока. Пить надо столько, сколько хочется. Идеально, если это будет минеральная вода, разбавленный фруктовый сок и травяные чаи. Очень полезен крапивный чай – он способствует увеличению количества грудного молока и помогает при анемии, поскольку в крапиве много железа. К его вкусу вы скоро привыкнете. Шиповниковый чай богат витамином С. В 250 мл молока содержится 300 мг кальция. Следует подчеркнуть, что избыточное питание и питье не увеличивают образование молока, не улучшают его свойств, а лишь нарушают работу кишечника, усиливают газообразование у женщины, что может вызвать кишечные колики у ребенка. Избегайте садиться на голодную диету во время кормления грудью. Большинство кормящих грудью мам постепенно теряют в весе, проводя хорошо сбалансированную диету и избегая пищи с высоким содержанием жиров и сахара.
Если вы способны подсчитывать калории, просто умножьте свой текущий вес на 15 и добавьте к полученному результату от 300 до 500. Это даст представление о том, какова ваша дневная потребность в калориях при кормлении грудью.
Если вы захотите начать терять в весе, то рекомендуется делать это медленно и постепенно. Постарайтесь повысить уровень вашей активности.
-
Скарбашукальнік
- Сообщения: 8451
- Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 19:49
- Откуда: З пад Вiльнi
Re: Белорусский слёт 2010
Значит пароль смени.
Хто ты гэткі? — Свой, тутэйшы. Чаго хочаш? — Долі лепшай. Якой долі? — Хлеба, солі. А што болей? — Зямлі, волі. Дзе радзіўся? — У сваёй вёсцы. Дзе хрысціўся? — Пры дарожцы. Чым асвенчан? — Кроўю, потам. Чым быць хочаш? — Не быць скотам.
-
Владимир Ильич Левин
- Сообщения: 1063
- Зарегистрирован: 01 дек 2009, 14:21
- Откуда: Светлогорск
Re:
Может пьяный был?vinipuh писал(а):мужики я этого не писал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а !!!!!!!!! !!!!
Я как напьюсь и не такое могу выдать...
«Хочацца разумнага, добрага, вечнага, але ёсць гарэлка для існавання бясспрэчнага...»
-
Скарбашукальнік
- Сообщения: 8451
- Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 19:49
- Откуда: З пад Вiльнi
Re: Белорусский слёт 2010
Так это был ты?Балабол писал(а):Я как напьюсь и не такое могу выдать...
Хто ты гэткі? — Свой, тутэйшы. Чаго хочаш? — Долі лепшай. Якой долі? — Хлеба, солі. А што болей? — Зямлі, волі. Дзе радзіўся? — У сваёй вёсцы. Дзе хрысціўся? — Пры дарожцы. Чым асвенчан? — Кроўю, потам. Чым быць хочаш? — Не быць скотам.
-
Владимир Ильич Левин
- Сообщения: 1063
- Зарегистрирован: 01 дек 2009, 14:21
- Откуда: Светлогорск
Re: Белорусский слёт 2010
Нет! Я сегодня почти трезвый...
«Хочацца разумнага, добрага, вечнага, але ёсць гарэлка для існавання бясспрэчнага...»
Re: Белорусский слёт 2010
музики енто не я неписал !!!!!!!!!!!!!!!1 я сегодня дочку крестил!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и ре надо рязных инсинуаций!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 